Salud es un concepto que asociamos con una alimentación
adecuada y con un estilo de vida activo. Según
la definición que la Organización
Mundial de la Salud hace del término, es
un estado de completo bienestar físico, mental
y social, y no solamente la ausencia de afecciones
o enfermedades.
Tome agua durante todo el día.
Tome agua varias veces durante todo el día. El agua es el componente más
importante del cuerpo humano. Representa, en promedio, el 60% del peso corporal total de un adulto.
Aproveche los momentos de las comidas para el
encuentro y el diálogo con otras personas.
Comer es mucho más que alimentarse. Para
el ser humano es también una forma de relacionarse
consigo mismo, con quienes lo rodean y con el
mundo en el que vive.
Mantenga su peso dentro de los valores normales.
La obesidad aumenta el riesgo de contraer algunas
enfermedades como hipertensión, diabetes,
cáncer y enfermedades cardiácas,
entre otras.
¿Cómo puedo tener una aproximación para saber si mi peso está dentro de los valores normales?
Ejemplo:
Calculando el IMC o Índice de Masa
Corporal, de la siguiente forma:
Tome agua durante todo el día. 
Talla (m)2
